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エネルギー消費は基礎代謝と運動等により行われます。この二つの割合は、個人により違うのですが、一般には基礎代謝による消費が多いといわれています。そして、その基礎代謝の約４０％は、実は筋肉により消費されるのです。上述したように、過激な減食、絶食によるダイエットは、筋肉を減らし、基礎代謝を減らすのですから、無意識の内に消費エネルギーが減ってしまうのです。おまけに、食べる量が少ないと、それを消化したりするエネルギーも減ってしまうという問題もあるのです。